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歯ブラシは消耗品!交換時期は“1か月に1回”が目安!

大阪狭山市、富田林市、河内長野市にお住いの皆様こんにちは!金剛駅前にある、こうち歯科金剛おとなこども矯正歯科です🦷✨

 

【その歯ブラシ、いつから使ってますか?】歯ブラシの交換時期とポイント

歯ブラシを持つ笑顔の子ども

毎日使う歯ブラシ

でも、「最後に交換したのはいつだっけ?」と聞かれて、すぐに答えられますか?

実は、古くなった歯ブラシを使い続けると、歯や歯ぐきにとって逆効果になることもあるんです。

今回は、歯ブラシの正しい交換時期や、長く使うとどうなるのか、そして選び方のポイントについてご紹介します🤗


◆ 歯ブラシの交換目安は「1か月に1回」!

一般的に、歯ブラシは1か月に1回の交換が推奨されています。

その理由は大きく3つ。

  1. 毛先が広がると、汚れを落とす力が約4割も低下する

  2. 雑菌が増えやすくなる(湿気のある洗面所は特に注意)

  3. 力の入りすぎによる歯ぐきへのダメージも増える

特に、毛先が広がってしまった歯ブラシは、磨いているつもりでも汚れをかき出せず、むしろ歯ぐきを傷つけてしまうこともあるのです。


◆ こんな歯ブラシはすぐ交換!

  • 毛先が広がっている

  • 毛がねじれていたり、抜けている

  • 使用後のにおいが気になる

  • 1か月以上使っている

毛先がまだキレイに見えていても、1か月経ったら交換がおすすめ。見た目だけではなく、衛生面も考慮しましょう。


◆ 歯ブラシの寿命が短くなる原因

「1週間で毛先が広がるんです!」という方は、もしかすると磨く力が強すぎるのかもしれません。

ゴシゴシと力任せに磨くと、歯ぐきを傷つけたり、歯の根元が削れてしまったりすることもあります。

正しいブラッシングは、「毛先が軽く歯に触れる程度の力」でOK。

ペンを持つように軽く持って、小刻みに動かすのがコツです。


◆ 歯ブラシの保管とお手入れも大切!

  1. 使用後はしっかり水洗いして、余分な水分を切る

  2. 風通しのよい場所で毛先を上にして立てて乾かす

  3. 他の歯ブラシと接触しないようにする(菌の移動を防ぐため)

※カバーをして湿気がこもると、雑菌が繁殖しやすくなります。外出用以外はカバーを外して保管しましょう。


◆ 歯科医院おすすめの交換タイミング

  • 毎月1日を「歯ブラシ交換デー」と決める

  • 月に一度の定期健診と合わせて交換

  • 歯科でおすすめされたブラッシング法に合う歯ブラシを選ぶ

歯科医院で自分のお口に合った歯ブラシを選んでもらうのも、とても効果的です。力加減や磨き方までアドバイスをさせていただきます。


◆ まとめ

「なんとなく」使い続けてしまいがちな歯ブラシ。

でも、1本1本の毛先が、毎日あなたの歯と歯ぐきを守ってくれている大切な道具です。

ぜひこの機会に、今お使いの歯ブラシを見直してみてください。

歯ブラシを定期的に交換するだけで、虫歯や歯周病のリスクはぐっと減らせます。

あなたのお口の健康は、たった1本の歯ブラシから守れるかもしれません🍀

 

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