臭い玉（膿栓）とは？歯科的な視点での原因と対策

「口の中から白い塊が出てきた…」「口臭が気になるけど原因がわからない」

そんな経験がある方は、それが**「臭い玉」（膿栓：のうせん）**かもしれません。

臭い玉は、のどの奥（扁桃）にできる白い塊で、強い悪臭を放つことがあります。

今回は、臭い玉ができる原因と、歯科的な視点での予防・対策方法について解説します。

---

1. 臭い玉（膿栓）とは？

臭い玉（膿栓）とは、扁桃腺のくぼみに溜まる白や黄白色の塊のことです。正式には「膿栓（のうせん）」と呼ばれます。

✅ 臭い玉の特徴

• 口の中から 白や黄色っぽい小さな塊 が出てくる
• 指で潰すと 強烈な悪臭 がする
• 喉の奥（扁桃）のくぼみに詰まっていることが多い
• 口臭の原因 になることがある

主に扁桃腺にある小さなくぼみ（陰窩：いんか）に、細菌や食べかす、粘液が溜まって形成されます。

---

2. 臭い玉の原因は？歯科との関係

臭い玉はのど（扁桃）にできるものですが、口腔環境とも深い関係があります。 以下のような要因が臭い玉を作る原因になります。

① 口腔内の細菌や汚れ（歯科的な関係）

✅ 歯磨き不足や舌苔（ぜったい）

• 歯の汚れや舌の表面についた白い苔（舌苔）が細菌の温床になり、臭い玉ができやすくなる。
• 特に舌の奥に汚れが溜まると、臭い玉の原因になることが多い。

✅ 歯周病

• 歯周病があると口の中の細菌が増え、それがのどに流れ込むことで臭い玉ができやすくなる。

✅ 口呼吸

• 口呼吸によって口の中やのどが乾燥すると、細菌が繁殖しやすくなり、臭い玉の発生につながる。

② 扁桃腺のくぼみ（陰窩）が深い

• 生まれつき扁桃腺にくぼみが多い人は、臭い玉ができやすい。

③ 免疫力の低下・体調不良

• 風邪や疲れがたまると、扁桃腺の働きが弱まり、臭い玉ができやすくなる。

---

3. 歯科的にできる臭い玉の予防・対策

臭い玉を防ぐには、口腔内の清潔を保つことが重要です。歯科的な視点からできる予防法を紹介します。

① 歯磨きを徹底する（特に奥歯）

• 歯の磨き残しが多いと、細菌が増えて臭い玉の原因になる
• 特に 奥歯の磨き残し に注意する

✅ ポイント

✔ 歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを使う

✔ 夜寝る前の歯磨きを特に丁寧にする（寝ている間は細菌が増えやすい）

② 舌苔（舌の汚れ）をケアする

• 舌の奥に舌苔がたまると、細菌が増えて臭い玉ができやすくなる
• 舌ブラシ を使い、優しく舌を清掃する

✅ ポイント

✔ 1日1回、朝に舌を軽く磨く（ゴシゴシこすりすぎない）

✔ 口臭が気になる場合は、歯科で舌クリーニングを受けるのもおすすめ

③ 口呼吸を改善する（鼻呼吸の習慣をつける）

• 口呼吸が続くと、口の中が乾燥し、細菌が繁殖しやすくなる
• 鼻呼吸を意識し、寝るときに口テープを使うのも効果的

④ うがいでのどの奥を清潔にする

• 殺菌効果のあるマウスウォッシュや塩水うがい で、口の中やのどを清潔に保つ

✅ おすすめのうがい方法

✔ ぬるま湯＋塩でうがい（殺菌効果あり）

✔ 歯科医院で推奨されるマウスウォッシュを使用

⑤ 歯科医院での定期的なクリーニング

• 歯石やプラーク（歯垢）を取り除き、細菌の繁殖を防ぐ
• 口臭が気になる場合は、歯科医院での相談が有効

---

4. どうしても臭い玉ができる場合の対処法

✅ ① 綿棒や専用器具で取り除く（無理に押し込まない）

• どうしても気になる場合、 清潔な綿棒や専用の膿栓除去器で軽く押して出す
• 強く押しすぎると扁桃腺を傷つけるので注意！

✅ ② 耳鼻咽喉科での診察

• 頻繁に臭い玉ができる場合、 扁桃腺を専門に診てもらうのも選択肢
• レーザー治療で扁桃腺のくぼみを浅くする 方法もある

---

5. まとめ：臭い玉を防ぐには歯科的ケアが重要！

臭い玉は、扁桃腺に溜まった細菌や食べかすが固まってできるもので、口腔内の環境が大きく影響しています。

✅ 歯磨きを徹底し、舌の汚れを取り除く

✅ 口呼吸を改善し、鼻呼吸を意識する

✅ うがいを習慣にして、口の中やのどを清潔に保つ

✅ 歯科医院で定期的なクリーニングを受ける

臭い玉が頻繁にできる方は、 まずは口腔内を清潔に保つことから始めてみましょう！

歯科医院で相談することで、 口臭や歯周病のチェックも同時にできるため、気になる方はご来院お待ちしております😊